На правах рекламы
Статья будет полезна всем, кто хочет записаться на йогу, но не знает, как выбрать зал. Мы рассмотрим 2 основные разновидности йоги и факторы, которые нужно учитывать при выборе зала.
Виды йоги
За последние 10 лет йога стала самой популярной восточной гимнастикой в мире. Такая популярность объясняет возникновение десятков ее разновидностей. Остановимся на 2-х наиболее популярных видах йоги.
Хатха
Хатха-йогу можно назвать классической. Данный вид йоги появился еще в 15-ом веке. На тренировках выполняются статичные асаны, а основной упор идет на дыхание и концентрацию.
Аштанга
Особенностью аштанга-йоги является динамика и специфическая техника дыхания, отличная от других видов восточной гимнастики. Кроме того, занятия аштангой предполагают четкие последовательности поз (асан).
Преимущества есть у каждого стиля, так что лучше будет сходить на пробные тренировки. Так вы точно поймете, какой вид йоги вам больше подходит.
Если обобщить, то:
- хатха-йога – статичные позы и произвольная последовательность асан;
- аштанга-йога – динамичная тренировка и всего 6 комбинаций асан.
Если предпочитаете спокойные, медитативные тренировки, вам больше подойдет хатха, а любителям активного спорта придется по душе аштанга.
На что стоит обратить внимание при выборе зала
Итак, вы определились с видом йоги. Перейдем к выбору секции. От зала и тренера зависит комфорт, эффективность и безопасность ваших тренировок.
Чтобы не ошибиться с выбором секции, необходимо учесть несколько факторов.
Тренерский состав
В первую очередь оцените опыт и образование тренера. Инструктор по йоге обязательно должен иметь профессиональное спортивное образование и опыт тренерства. Тогда он точно сможет обеспечить качественные и эффективные тренировки, а также подобрать к вам индивидуальный подход, с учетом ваших пожеланий и физических особенностей.
Обустройство зала
Немаловажный фактор, от которого зависит комфорт тренировок. Йога –медитативный вид спорта. Во время занятий вам должно быть удобно и спокойно. Большое количество свободного пространства, хорошее освещение, вентиляция, карематы, раздевалки, душевые – все это влияет на ваше самочувствие во время и после тренировки.
Отзывы о секции
Обратите внимание на отзывы клиентов зала и спортклуба. Найдите тематические форумы и посмотрите там. Это поможет вам понять, соответствуют ли условия тренировок информации на сайте.
Если описание и отзывы совпадают, можно смело записываться на тренировку.
Занятия йогой в Киеве
Используя информацию из данной статьи, вы сможете выбрать лучший зал для занятий. Мы со своей стороны хотим порекомендовать вам зал хатха и аштанга йоги в Киеве в спортивном клубе Rock Your Mount, подробнее о том как проходят тренировки в этом зале Вы можете узнать на странице “Хатха-йога в Киеве” – на сайте спортклуба RYM.
Этот зал соответствует всем критериям качества. В RYM вас ждут:
- Профессиональные и опытные тренеры. Специалисты, которые разработают для вас индивидуальную программу тренировок, помогут пройти курс реабилитации, улучшить физическую форму и сбросить лишний вес.
- Отлично оборудованный зал. Просторное, хорошо вентилируемое помещение, с качественным освещением. Удобные раздевалки и душевые. В RYM есть даже массажный кабинет, который стоит посетить после тяжелой тренировки.
- Отзывы довольных клиентов. Их вы найдете, в Google Maps и других открытых источниках.
Следуя вышеперечисленным советам, вы точно не ошибетесь в выборе зала для занятий йогой.
Желаем вам удачных тренировок!
