Любого типа и длительности
До 5 млн человек умирают в мире за год по связанным с нехваткой физических нагрузок причинам, сообщает в четверг агентство Associated press (AP) со ссылкой на обновленную версию инструкций Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в сфере физического здоровья, пишет Интерфакс-Украина.
«Физическая активность любого типа и длительности может улучшить здоровье и самочувствие, но чем больше, тем лучше», — заявил директор департамента ВОЗ по вопросам укрепления здоровья Руедигер Крех.
«Если вы проводите много времени сидя, на работе или в школе, вам нужно больше физической активности, чтобы противостоять разрушительным последствиям пассивного образа жизни», — отметил он.
AP отмечает, что дополненный вариант рекомендаций ВОЗ вышел в тот момент, когда множество людей в мире сталкиваются с изоляцией на фоне пандемии коронавируса. При этом, согласно подсчетам ВОЗ, в настоящее время 25% взрослых и 80% молодежи испытывают нехватку физической активности, а кризис с COVID-19 лишь усугубил ситуацию.
ВОЗ советует взрослым уделять физическим нагрузкам 2 — 2,5 часа в неделю, а подросткам — 1 час в день. Регулярная физическая активность, пояснили в ВОЗ, это важный фактор, чтобы избежать сердечного приступа, диабета и рака; она также помогает против депрессии и тревожности, улучшает работу мозга.
Также, по данным ВОЗ, нехватка физической активности у части населения обходится системам здравоохранения различных стран в $54 млрд в год, вдобавок идут потери в снижении производительности труда — еще $14 млрд.
Как сообщалось ранее, эксперты ВОЗ вернутся в Ухань.
